Yoga ist eine Reise zu dir selbst

Medical Yoga

Es geht nicht um Perfektion. Du musst nicht flexibel oder athletisch sein. Es geht darum, deinen Körper zu spüren, zu respektieren und mit ihm zu arbeiten. Jeder Körper ist einzigartig und wunderbar.

Meine Programme sind individuell auf dich abgestimmt und helfen, Blockaden zu lösen, die Muskulatur zu entspannen und eine tiefe innere Ruhe zu finden. Ich verwende eine gute Mischung aus Hatha Yoga, Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan, Spiraldynamik ® und Beckenbodentraining.

Yoga ist für dich, wenn du:

  • Körperliche Beschwerden wie Verspannungen oder Schmerzen hast.

  • Stress oder innere Unruhe verspürst und nach Entspannung suchst.

  • Deine Flexibilität oder Körperwahrnehmung verbessern möchtest.

  • Nicht nach „Schönheitsidealen“ strebst, sondern nach innerer Balance.

Beckenbodentraining

Das Kraftzentrum Beckenbodentraining stärkt nicht nur die Muskulatur im unteren Beckenbereich und deiner körperlichen Mitte, sondern lindert auch Rückenschmerzen und sexuelle Probleme. Gezielte Übungen fördern die Stabilität, verbessern die Körperhaltung und unterstützen die Blasen- und Darmfunktion. Ein gut funktionierender Beckenboden kann ein großer Schritt in Richtung mehr Wohlbefinden, Vitalität und Lebensqualität sein.

Inhalte des Beckenbodentrainings sind:

  • Wahrnehmungsschulung für die gezielte Ansteuerung

  • Erkennen der Zusammenhänge von Atmung

  • Haltung und Beckenboden

  • bewusstes An- und Entspannen des Beckenbodens

  • Kräftigung des Beckenbodens

  • Integration der Beckenbodenaktivität in den Alltag. 

Individuelle Yogaurlaube

Yoga und Erholung – dort, wo du dich wohlfühlst.

Ob am malerischen Strand von Huatulco, Mexiko, oder in der idyllischen Umgebung Wiens: Meine Yogaurlaube sind so individuell wie du. Mit maßgeschneiderten Programmen, optionalen Aktivitäten wie Trommeln und Raum für dich selbst findest du hier eine perfekte Mischung aus Aktivität und Entspannung.